Een tamme week

Wat een rustige week was dit! Heb wel de nodige trainingen afgewerkt, maar zo een feestdag in 't midden van de week is voor niets goed, zeker niet als dat op dinsdag is! Dinsdag is zwemtraining, punt andere lijn.
Voor de rest heb ik me vooral aan de schema's trachten te houden en vooral rustig aan gedaan... Hoewel rustig? Training nummer acht was er eentje om niet te vergeten! 4,22km met volgend schema: ll-ww-ll-w-ll-w-ll-w-ll-w-ll-w-ll-w-ll-w = 25min waarvan 16 lopen. Intervallen is fanta-stisch!

Maandag: was de algemene rustdag, je moet de week kalm starten, anders dan raak je helemaal van de wijs.
Dinsdag: was het de 1ste november, geen KTT training :-(
woensdag: tijd om op stap te gaan met ons Evi! Hartslagmeter aan en we zijn gaan ermee weg. HF onder de 150 houden en genieten. Na 3,06km zat het er weer op. Je wordt er depri van!
Donderdag: was het terug KTT training. Vandaag waren we met wat veel en we moesten in groepjes zwemmen. Er waren er zelfs twee die 'over mochten'. Ik heb het gevoel dat het telkens beter en beter gaat, dus ik hoop nu eens te tellen hoeveel banen we zo per les zwemmen, want daar ben ik razend benieuwd naar. Het voelt telkens wel alsof ik een halve van Egmond heb gedaan :-)
Vrijdag: wou ik rustig starten maar toen zei Evi: 'vandaag lopen we blokken van 2min met telkens 1min pauze' en toen wist ik het: intervalleeeeeeen!!! Dus knallen geblazen, zelfs moeten uitlopen rond mijn uitloopboom. Het leven, kan schoon zijn!
Zaterdag: heb ik een toertje gedaan van 37,72km gedaan in 1:22:52 of een gemiddelde van 27,31km/h volgens de gps. Niet gek gereden, gewoon HF onder de 150 en trappen maar. Geen wind en een verwachte omweg maakte deze rit leuk en uitdagend. Volgens de berekeningen die ik in een boekje heb zien staan, zou ik met een koersfiets, klikpedalen en een lig stuur tot 40% sneller zijn. Laat ons dat met een zak zout nemen en voor 30% gaan, dan zit ik nog aan een gemiddelde van 35,50 km/h. Daardoor zou het dus mogelijk moeten zijn om de fiets proef in minder dan drie uur te doen... Denken, dromen, durven en doen?
zondag: was normaal een loopdag, maar het werd een familiedag. Eerst was er het bezoekmoment en daarna naar de schoonpapie waar het weer veel te gezellig was. Schoenen vandaag in de kast laten staan, morgen is er nog een dag om te trainen. Soms is het ook de moeite om eens te zeggen; tot morgen!

Voilà tamme week!

- Posted using BlogPress from my iPad