De eerste trainingsweek!

Ja hoor, het was deze week echt, we beginnen aan de fiets- & zwemtraining!
Dinsdag 20/09 was de eerste dag, de eerste keer terug naar de sportoase! Deze morgen begon ik als een wervelwind alles bij elkaar te pakken en dat gaat op volgende manier:
'schaaaaat heb jij mijn zwembril gezien?'
'neen schat, ik moet gaan werken, leg uw spullen nu toch eens op zijn plaats!' en zo gaat het eigenlijk al jaren. Als er iets is dat mijn vrouw niet gemist heeft, zal dat dit wel zijn.
Het gaat zo lekker dat ik bang ben om terug te hervallen, temperen is de boodschap...
Zo zag de week er alvast uit:
Maandag: rust
Dinsdag: de eerste zwemtraining was een feit! Week 1, training 1 bestond uit 4 x (25 m zwemmen – 10”rust) daarna (50m zwemmen - 20” rust) daarna 4 x (25 m zwemmen – 10”rust). Dit zal dus de eerste echte 'blub-ik-ben-een-vis' confrontatie te worden! En het ergste van al: het was afzien en ik heb ervan genoten, elke slag die door het water kliefde was een overwinning op zich. Na de 250m te zwemmen, hield ik het voor bekeken. De sauna in en nog wat lezen in het boek van Mark Herremans, best interessant boek, heel herkenbaar, zij het niet in die verschrikkelijke proporties.
Woensdag: The morning after! Ik ga eerlijk zijn: ik raakte mijn bed verdomme niet uit! Kleine naar de crèche gedaan, terug in bed gekropen. Was het van het zwemmen? Mogelijk. Word ik oud? Onwaarschijnlijk. Is het de ontlading van de frustratie, stress en moedeloosheid van de voorbije maanden? Absoluut! Maar na een powernap was het tijd om de fiets onder handen te nemen. Beetje sleutelen en dan moest ik 1u fietsen, 15min rust, 1u fietsen. Tegen een hr van 150, ging mijn snelheid niet boven de 20km/h: wtf! Er is nog een lange weg te gaan: 35km op 2u met de fietskar is nog ver van 90km op 3u!
Donderdag: deze nacht heerlijk geslapen, wel wat last van de spieren in de rug, maar niets erg. Dus had ik snel besloten om toch te gaan zwemmen, les twee: dat gaat lekker! Vandaag was het: (25m zwemmen – 10” rust) daarna 3 x(50m zwemmen - 20” rust) daarna (25m zwemmen – 10” rust). 200m gezwommen en nog meer afgezien, maar in a good way! Geen pijn, maar afzien omdat mijn lichaam de beweging niet meer gewoon was!  Na 5min waren de oefeningen weer klaar, daarna naar de sauna! Heerlijk zo na dat
zwemmen. Het gaat me beter af dan ik verwachtte. Dit komt zo hard in orde! Hell yeah!
Vrijdag was verplichte rustdag, vandaag voor het eerst een halve dag naar t werk geweest, was een moeilijke opgave.
Zaterdag hadden Kristien en ik het idee gekregen om een route te gaan fietsen. Het schema zei 1u30 zonder stoppen. Natuurlijk is er een verschil tussen met vrouw, kind en kar gaan fietsen en triathlon fietsen. Maar het gaat em nu vooral om rustig op te bouwen. En dat kan ik het beste als ik mijne 'bloedhond' mee heb. We hebben in totaal 42km gefietst op 3,5u. Is geen hoog tempo, zeker niet, maar het was vooral genieten en dat moet het op deze moment vooral zijn. Ik wil me concentreren op het zwemmen, dat dat al goed gebeurd, mijn benen trainen zodat ik binnen een half jaar kan starten met de trainingen van de 1/8ste triathlon.
Zondag: zwemtraining jaaaaa! Stien ging eerst naar de winkel, zodat ik tegen 11u kon gaan zwemmen. Vandaag stond er een 8 x (25m zwemmen – 10” rust ) daarna (50 m zwemmen . 20” rust). Tellen leek me vandaag niet erg geweldig te lukken :-) ik zwom mijn baantjes en toen ik in de sauna zat, zag ik dat ik 250m in 4min28 had afgelegd. Maf, dat is 2 minuten sneller dan deze week, terwijl ik op techniek aan t letten was! Dus ik telde even mijn baantjes, ja hoor 4 te weinig! Dus terug opnieuw het water in en deze keer ze mooi afgelegd: 7min41sec. Dat is al logischer. lekker baantjes getrokken en genoten van elke slag die door het water ploegde. Opeens leek het zwemmen me wel te liggen... Hoe dingen kunnen veranderen.
Gewicht: 82.3kg
Gezwommen: 0,7km
Gefietst: 93km

Tot volgende week, the road to Ironman is open!

- Posted using BlogPress from my iPad